SACHBÜCHER

Erhellend

Licht in die schattigen Seiten unseres Lebens bringen.

Wegweisend

Klare Hinweise für einen besseren Weg in die Zukunft.

Hilfreich

Unterstützung, die nutzbringend eingesetzt werden kann.

Wenn Sie wissen, was Sie wollen, können Sie tun, was Sie möchten

Ihre Chancen mit diesem Buch:

Um eine gute, d.h. individuell und zum Umfeld passende Entscheidung in wichtigen Lebenssituationen treffen zu können, braucht es mehr als Entscheidungstechniken. In diesem Buch geht es deshalb neben praktischen Hinweisen und Tipps auch um die psychologischen Hintergründe, die unsere Entschlüsse beeinflussen, wie Erziehung, Werte oder Gefühle.

Zum Buch:

Ausbildung oder Studium? Ferien am Meer oder in den Bergen? Oder ganz woanders? In nahezu jedem Lebensbereich haben wir heute viele Optionen abzuwägen; entsprechend schwierig gestalten sich für viele Menschen Entscheidungsprozesse, insbesondere in wichtigen Lebenssituationen. Pro-und-Contra-Listen führen hier meist nicht weiter, deshalb gibt das Buch neben konkreten Hinweisen, Tipps und Selbst-Checks ausführliche Einblicke in die Hintergründe von Entscheidungsfindungen. Wie beeinflussen Werte, frühe Prägungen und gerade vorherrschende Gefühle unsere Entscheidungen? Inwiefern ist das Belohnungssystem daran beteiligt, was wir gerade für das Beste halten? Je besser wir diese un- oder halbbewusst ablaufenden Prozesse für uns einordnen können, so die Erfahrung des Autors aus 25-jähriger Beratungstätigkeit, desto erfolgreicher treffen wir unsere Entscheidungen.

Die umfassende Selbsthilfe-Chance

In dritter, komplett überarbeiteter Auflage

Ihre Chancen mit diesem Buch:

Burnout rechtzeitig erkennen

Burnout effektiv verhindern

Neue Kraft und Zuversicht bekommen

Zum Buch:

Burnout-Prävention ist ein effektives Selbsthilfeprogramm, mit dem Sie Ihre eigenen Präventionsmaßnahmen gegen Burnout entwickeln können. Mit den 12 Stufen können Sie sich noch gezielter auf die für Sie wichtigen Inhalte konzentrieren. Das Buch kann wie ein „persönlicher Coach“ eingesetzt werden:

* Die fundierte Beschreibung der typischen Symptome ermöglicht das Erkennen des eigenen Burnout-Profils.

* Sie finden zahlreiche Strategien, um Burnout zu vermeiden bzw. erfolgreich dagegen vorzugehen.

* Mit Selbsteinschätzungstests und Übungen analysieren Sie Ihre Lebenssituation und entwickeln Wege für einen neuen Umgang mit sich selbst.

Gefühle verstehen… … und sie effektiv nutzen!

Es fühlt sich angenehm an, wenn wir uns freuen, glücklich oder verliebt sind. Andere Gefühle wie Wut, Traurigkeit oder Angst würden wir jedoch gerne abstellen.

Gefühle begleiten uns ununterbrochen. Viele Menschen lehnen aber ihre und andere Gefühle ab, besonders in der Berufswelt. Dann heißt es, jemand „habe zu emotional reagiert“. Andererseits gibt es Situationen, in denen etwas „mit mehr Gefühl“ getan werden solle. Und wenn schon unvermeidbar, dann sollten die Gefühle doch wenigstens „gut“ sein.

Konkrete Inhalte des Buchs sind:

Sinn unserer Gefühlswelt

Im ersten Teil des Buches gebe ich Antworten auf grundlegende Fragen: Was sind Gefühle eigentlich? Wo werden sie gebildet und wie werden sie uns bewusst? Wie funktionieren sie als Sprache?

Gefühle verstehen

Wir verstehen, wie wir unsere etwa 400 verschiedenen Gefühle einordnen können, erleben dabei den Facettenreichtum unserer inneren Welt und wie überlebenswichtig unsere Gefühle sind.

Gefühle erfolgreich einsetzen

Jedes Gefühl hat einen Sinn und kann uns nutzen: Wann brauchen wir dennoch unseren Willen? Wie können wir unsere Entscheidungen optimieren? Wie können wir ein Dilemma lösen? Wie funktioniert unsere Intuition? Wie formen sich in uns aus Gefühlen Motivationen und Handlungen?

Aus dem Inhalt:

Crisis? What crisis?

Burnout ist als Zeichen einer Krise bereits ein Teil der Lösung, nicht der Probleme.

Der Esel in der Gummizelle

Zu wenig eigener Einfluss, zu viel Belastung und dann noch in einer ausweglosen Situation: Woher die Probleme kommen.

Geschlafen wird am Ende des Monats

Was soll man nur tun, wenn man immer und überall gebraucht wird?

Wir wissen nicht, wohin. Aber wir kommen gut voran!

Effizienz ist etwas für die Bilanz, aber nicht für das Wohlbefinden.

Die Erde ist eine Scheibe und Spinat hat viel Eisen

Wer Burnout bekommt, braucht Hilfe für seine Seele, nicht für seinen Schreibtisch.

Aus dem Inhalt:

Die Welt ist vom Menschen gemacht, aber nicht für ihn

Lexikon der Gier

Reich durch Arbeit?

Gier frisst Freiheit

Die Globalisierungslüge

Die Gier nach Macht

K.O.N.S.U.M.: Kaufe Ohne Nachzudenken, Sinnlos Und Maßlos

Money makes the state go around

Maligne Gier – ein Straftatbestand

Grenzen setzen: Inhalte einer sozialen Revolution

Ins Wachkoma gegiert? Empört Euch – endlich!

Das große Reset

Wie Sie von diesem Buch profitieren:

Das Buch ermöglicht Ihnen einen klaren Blick auf die Welt, in der wir sind. Eine Welt voller Vorgaben, aber auch eine voller Chancen.

Ermöglichen Sie sich neue Möglichkeiten, selbstbestimmt voranzugehen.

Ich bin ich selbst – und darum geht es

Es gibt so vieles, das uns von uns ablenkt. Zugleich existiert ein unüberschaubares Spektrum an scheinbaren Zwängen wie dem, jung bleiben oder erfolgreich sein zu müssen. Die Angebote unserer Welt entfremden uns jedoch immer mehr von uns selbst und lassen uns unzufrieden zurück.

Schauen Sie hinter die Kulissen des Menschseins:

* Wie schaffen Sie es, mehr bei sich zu bleiben und ein selbstbestimmtes Leben zu leben?

* Führt das Schauspiel, das Staaten und Firmen aufführen, zu einem besseren Leben? Oder steckt eine Strategie der Entmündigung dahinter?

* Welche Macht haben wir als Menschen – oder ist es doch eher eine Ohnmacht?

Kernüberzeugungen erkennen und erfolgreich einsetzen

Wer kennt das nicht? Immer wieder läuft manches nicht so, wie es sein sollte. Sei es der Vorsatz, endlich ein bestimmtes berufliches Ziel zu erreichen oder sich von etwas zu trennen wie von einigen überflüssigen Pfunden.

Wir kommen mit unseren Zielen oft nicht weiter, weil unsere eigenen Lebensmuster oder Kernüberzeugungen ihr Recht fordern. Denn wenn es auch der Glaube sein mag, der Berge versetzt: Die individuellen Lebensmuster lassen viele Berge erst entstehen.

Es sind Sätze wie „Ich schaffe es nicht“, „Du kriegst mich nicht“ oder „Ich darf nicht aufgeben“. Sie sind ständige Wegbegleiter von uns und sie beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln maßgeblich.

Es sind Ihre individuellen Motivationsmacher. Nutzen Sie Ihre Chancen, mit Ihren eigenen Lebensmustern sich selbst zu stärken und weiter zu entwickeln.